UTANGACIM-SOSYAL İZOLASYON ŞEMASI

Gruplara girme ve insanlarla tanışma konusunda zorluk yaşıyor iseniz sosyal izolasyon şemasına sahip olma olasılığınız çok yüksektir.

Nedir sosyal izolasyon şeması?

✔Sosyal durumlardan kaçınmanıza neden olan ve "ben uyumsuzum, farklıyım veya iticiyim" inancının ruhunuzu sarmasıdır.

✔Gruplara girdiğinizde kaygı hissedersiniz. Yanlış bir şey söylemekten, söylediğiniz şeye gülüneceğinden ve rezil olacağınızdan endişelenirsiniz.

✔Birincil duygunuz yalnızlıktır. Gruplara içinde kendinizi yalnız ve uyumsuz hissedersiniz.

✔Dünyanın geri kalanı dışında hissetmek ve farklı olduğunuza inanmak ya da istenen biri olmadığınızı düşünmek ruhunuzu çok yorar.

✔Sürekli diğer insanlar ile kendinizi kıyaslar ve O benden daha ilginç diye düşünürsünüz.

✔Bir tür performans kaygısı yaşarsınız. Yani? Sohbete katılabilmek yerine zihninizde yanlış bir şey söyleyeceğim, yanlış bir şey yapacağım şeklinde olan olumsuz düşüncelere takılıp kalırsınız. Dolaysıyla da sohbete çoğunlukla katılamaz, donup kalırsınız. Bu durum da sizi utangaç ve çekingen yapar.

✔Veya sosyal becerileriniz iyidir. Ama kendinizi başkalarından farklı hissedersiniz. Birincil duygunuz kopukluk gibidir. Yani? Kaygılı olmaktan çok soğuk ve mesafelisinizdir. Erişilmez gibi bir havanız vardır.

Sonuç; kalabalığın içinde yalnız hissetme hali ve ait olduğum hiçbir yer yok inancı...

Şunu bilmek gerekir ki farklı olma inancı ACI vericidir. Çünkü varlığımızın ihtiyaçlarından biridir uyum sağlamak ve bir ötekiler ile birlikte olabilmek...

✔Sosyal izolasyon şeması var ise sende psikosomatik şikayetlerin de fazlaca olur.

Nedir bu psikosomatik şikayetler?

İlk başta kalp ve bağırsak sorunları başta gelir. Uyku sorunları ile birlikte baş ağrısı ve migren şikayetlerini de sık yaşarsın.

NEDEN GELİŞİR SOSYAL İZOLASYON ŞEMASI?

Tabi ki kökenleri çocukluk hikâyende yatar.

✔Çocukluğunda fark edilen birkaç özelliğin yüzünden kendini diğer çocuklar karşısında aşağılık hissetmiş olabilirsin.

✔Ailen, komşulardan veya çevrenizdeki insanlardan farklıydı.

✔Çocukken pasiftin ve senden beklenenleri yaptın hep. Ve kendi ilgi alanların ve seçimlerini üretemedin. Dolaysıyla şimdi de konuşma içindeyken sunabileceğin hiçbir şey yokmuş gibi hissetme halin mevcut olabilir.

Çocukluk hikâyemizde farklı veya istenilmeyen olduğumuzda diğer çocuklar dışlar. Ve sende kendi geri çeker, sessiz kalırsın. Yetişkin olduğunda da yeni bir ortama girdiğinde çok fazla kendinin farkında olursun. Reddedilmekten kaçınmak için de arkadaş edinmekle uğraşmaktan vazgeçer, kendini daha da yalnızlaştırırsın. Artık Sosyal İzolasyon şemasının eline düşmüş “yalnız ve izole" bir yaşam örüntüsü içinde bulursun kendini...