Bireysel Terapi ve Danışmanlık

Anasayfa→ Bireysel Terapi ve Danışmanlık

Şema Terapi

Şema Nedir? Yazan: Psikolog Fulya KAYA TEZEL Tarih: 2010 İnsan dünyaya geldiğinde zihninde sabit bilgiler yoktur ancak insan bilgi edinme ve bilgi işlemleme kapasitesiyle dünyaya gelir. Böylelikle her an ve her deneyim sonucu yeni bir bilgi edinir ve bu bilgiler zihnimizde karmaşık ağlar şeklinde korunur. Biz de dünyayı bu bilgiler ...
Devamı »

Sosyal Fobi

Sosyal Fobi Yazan: Uzman Psikolog Fulya KAYA TEZEL Sosyal fobi bir kaygı bozukluğudur. Burada kişiyi kaygılandıran şey tanımadığı insanlarla biraraya gelmek, ya da kalabalık içinde bir eylemde bulunmaktır. Kişi gözlerin üzerinde olabileceği durumlardan korkar. Sosyal fobisi olan kişiler diğer insanlarla birlikteyken ...
Devamı »

Psikolojik Travma

Her Travma İnsanın Psikolojisini Bozar mı? Hayır, her travmatik olay travmatize etmez. Yani her travmatik olay (kaza, felaket, kayıp vb.) psikolojik hastalığa sebep olmaz. Travmatik olaylar aynı zamanda kendi içinde büyüme potansiyeli de taşıyan olaylardır. Travmatik büyüme denilen olguda kaza, kayıp vb. olayları yaşadıktan sonra kişinin ...
Devamı »

Depresyon Tedavisi

DEPRESYONDA OLUP OLMADIĞIMI NASIL ANLAYABİLİRİM? Majör depresif bozukluğu olan insanlar bazı belirtileri en az 2 hafta boyunca her gün yaşarlar. Bunlar her zaman aşağıdakilerden en az bir tanesini içerir. Eskiden keyif aldığınız etkinliklere karşı ilgi kaybı Üzgün, hüzünlü ya da kötü hissetme Ayrıca aşağıdaki ...
Devamı »

Depresyon Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Depresyon Nedir? Yazan: Uzman Psikolog Fulya KAYA TEZEL Depresyon bir hastalıktır. Sadece üzüntülü duygu durum değildir. Duygu durumdaki değişikliğin yanında davranışsal, bedensel ve düşünsel belirtilerle seyreden ve bireyin işlevselliğini ciddi ölçüde zedeleyen bir hastalıktır. En belirgin belirtileri, çökkün bir ruh hali, zevk ve ...
Devamı »

Depresyon Kimlerde Görülür?

Depresyon Sık Rastlanan Bir Hastalık mıdır? Kimlerde görülür?* Depresyon dünyada en sık görülen hastalılardan biridir. Her altı kişiden biri hayatında en az bir kere depresyona girer. Yani dünyada bir milyar kişi en az bir defa depresyon geçirmiştir. Dünya Sağlık Örgütü, depresyonu kırk yaş altında görülen en büyük sağlık problemi olarak ...
Devamı »

Bipolar Bozukluk

Bipolar Bozukluk Nedir? Manik-Depresif hastalık olarak da bilinen bipolar bozukluk ciddi mani ve depresyon epizodları içeren bir zihinsel hastalıktır. Kişinin duygudurumu genellikle aşırı yüksek ve uyarılmışlıktan, üzgün ve ümitsize ve sonra tekrar tersine doğru dalgalanır ve arada normal duygudurumlu dönemler vardır. Bipolar Bozukluk tipik ...
Devamı »

Obsesif- Kompulsif Bozukluk Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Obsesif- Kompulsif Bozukluk Ne Kadar Yaygındır? Obsesif-Kompulsif Bozukluk Nedir? Anksiyete bozukluklarından biri olan obsesif-kompulsif bozukluk ( OKB ) , yaşam boyu sürebilen ve kişinin yaşamını kısıtlayabilen bir durumdur. OKB' li kişi, mantıksız ve zorlayıcı ve üstesinden gelinmesi son derece güç tekrarlayıcı düşünce ve ...
Devamı »

Panik Atak Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Kimler Panik Bozukluk Geçirir? Panik bozukluk popülasyonun en az %1,6'sında ortaya çıkmaktadır ve kadınlarda erkeklere oranla iki kat daha sık görülür. Her yaşta ortaya çıkabilir fakat en çok genç yetişkin dönemde başlar. Panik atak deneyimi yaşayan herkes panik bozukluk geliştirmez – örneğin pek çok kişi bir atak geçirir fakat ...
Devamı »

Kimle Uçuş Fobisi Geliştirir?

Panik bozukluğu olanlar, uçakta panik atak geçirirsem korkusu yaşayanlar Yükseklik korkusu olanlar Kapalı alan korkusu olanlar Kontrolcü kişilik yapısına sahip olanlar Kontrol kaybıyla ilgili travmatik yaşantısı olanlar Ölüm kaygısı yaşayanlar uçuş korkusu, uçuş fobisini en sık yaşayan kişilerdir. ...
Devamı »

Çocukken Cinsel İstismara Uğramanın Sonuçları

Çocukluk çağında maruz kalınan cinsel istismarın hem kısa süreli hem de uzun süreli etkileri vardır. Eğer fark edilmez ve tedavi edilmez ise bu etkiler mağdurun tüm kişilik yapısını, insanlarla kurduğu ilişkiyi dolayısıyla geleceğini etkileyebilir. İnsan ilişkilerinde kronik bir tutarsızlık, sınır problemleri ...
Devamı »

KATİL DOĞAR MISINIZ, KATİL OLUR MUSUNUZ?

Sinir-bilimci JimFallon, beyin aktivitelerine ve genlerine bakarak psikopatların kafalarında neler olup bittiğini anlamaya çalışan bir sinir bilmcidir. 20 yılı aşkın bir süre boyunca psikopatların beyin yapıları üzerinde araştırmalar yapmıştır. Bir gün psikopat katillere ait beyin taramalarını ayıklarken taramaların tümünde, beynin ön lobunda bir ...
Devamı »

Uçuş Fobisi

Uçuş fobisi uçakla yolculuk etmeye dair duyulan yoğun endişe halidir. Bu yoğun kaygı nedeniyle gerekli olduğu halde uçak yolculuğundan kaçınma başlamışsa fobiden bahsedebiliriz. Uçuş fobisi tıpkı diğer fobiler gibi tedavi oranı yüksek bir problemdir. Tedaviye daha çok sık sık uçak yolculuğu yapması gerekenler ya da diğer taşıtlarla ulaşamayacağı ...
Devamı »

Depresyon

Depresyon kadınlarda daha yaygındır ve çoğunlukla evlilik ilişkilerini etkisi altına alır. Bir kadının, eşiyle, ilişkilerinde karşılanmasını beklediği ihtiyaçları hakkında konuşma becerisini etkiler ve hatta bu ihtiyaçlarının son derece normal olduğunu düşünmesine yol açar. Depresyonlu bir kadın, gurur incinmelerine ve evliliklerindeki ...
Devamı »

Terapi Görüşmelerine Dair...

'Bir çok ip yumağı düşünün, o yumaklar çözülmüş ve biribirine karışmış, ipin ucunu bulup karışmış yumağı çözemiyorum...' Kendimi nasıl hissettiğimin tarifi bu... Ne güzel bir ifade, ruhunun acı çekmesini anlatmaya dair... Benim doğduğum yerde de bu durumun bir adı var, 'hohol olmak'. Yani, çok karışık, karmakarışık... Annem ...
Devamı »

Öğrenilmiş Çaresizlikten Vazgeçin!

İyi bir hayat yaşamamanızın nedeninin sizin dışınızda olduğu düşüncesine tutunduğunuz sürece hayatınızda olumlu bir değişiklik olamaz. Bütün sorumluluğu size haksızlık eden başkalarına ( kaba saba bir koca, talepkar ve destekleyici olmayan bir patron, kötü genler, karşı konulmaz takıntılar) bağladığınız sürece durumunuz içinden çıkılamaz bir hal ...
Devamı »

Bireysel Terapi ve Danışmanlık

Bireysel terapi kişinin yalnızca kendisiyle sürdürülen psikoterapi türüdür. Daha çok, çözüme kişinin kendi bireysel dinamiklerinden ulaşılabileceği durumlarda tercih edilir. Bireysel psikoterapide psikolog tarafından bazı psikolojik testler uygulanabilir. Ancak kişinin şikayetçi olduğu sorunun ilişkisel ya da ailesel faktörlerden ...
Devamı »

Uzman Klinik Psikolog nedir?

Ruh sağlığı alanında ciddi bir kavram kargaşası bulunmaktadır. Henüz psikiyatrist ve psikolog arasındaki fark tam olarak anlaşılmamışken, klinik psikolog , uzman psikolog , adli psikolog , çocuk psikoloğu gibi kavramlar da kulağımıza çalınmakta ve kafamız daha da karışmakta. Bunun yanısıra yaşam koçu, danışman vb. unvanlarla birlikte ...
Devamı »

FANTEZİLER MOTİVASYONU AZALTIR!!! *

İnsanların kendilerini motive etmelerinin en yaygın yollarından biri gelecekleri hakkında fanteziler kurmaktır. Buradaki düşünce, pozitif bir gelecek hakkında hayal kurmanın bizi hedefimiz için motive ettiği inancıdır. Ancak bir konuda dikkat etmek gerekir ki; psikoloji alanındaki bilimsel çalışmalar gelecekteki başarılarımız için ...
Devamı »

ÖZGÜVEN GELİŞTİRMEK İÇİN BİRKAÇ KÜÇÜK ADIM

Çoktan başarmış olduğunuz şeylere bakın! Bugüne kadarki yaşamınızı gözden geçirin ve Başarı Bloğu na bugüne kadar başardığınız en iyi 10 şeyi yazın. Önemli bir sınavda birinci olmuş olabilirsiniz, iyi bir takımda önemli bir rolünüz olmuş olabilir, en iyi satış oranlarını yakalamış olabilirsiniz, başka birnin hayatında önemli bir fark ...
Devamı »

Korku ve Kaygıyı Nasıl Ayırt Edebiliriz?*

Korku ve kaygı eş anlamlı değillerdir.Örneğin ayılardan kaygılanmayız,korkarız.Bilgi sınavlarından korkmayız,kaygılanırız.Korku ve kaygının kalp atışlarında artma,kas gerginliği,kaçma eğilimi gibi dışa vurumlarındaki benzerlikler oluşumlarından sorumlu düşünsel zemindeki farklılığı dikkate almamıza neden olabilir. Özelliklerimizin sınandığı ...
Devamı »

Tiroid Hastalıklarının Ruhsal Durum Üzerine Etkileri

Hipotiroidi,tiroid bezinin en sık görülen bozukluğudur.Özellikle iyot eksikliği olan bölgelerde yaygın olarak görülmektedir. Tiroid bezi vücut için gerekli düzeyde tiroid hormonu üretemiyordur. Kadınlarda görülme oranı yüksektir. Her dört kadında bir görülür. Tiroid hormonları beyin fonksiyonları ve ruhsal durumla yakın ilişkilidir. ...
Devamı »

EMDR: Psikoterapistin çantasındaki sihirli değnek!!

Yazan: Fulya KAYA TEZEL INCITY Haziran 2013 sayısında yayımlanmıştır Bu ay sizlere çok etkili ve hızlı bir terapi yönteminden bahsedeceğim. Özellikle travma tedavisinde Dünya Sağlık Örgütü'nün en etkili bulduğu iki teknikten biri: EMDR (Eye Movement Desensetization and Reprocessing- Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden ...
Devamı »

Mutluluk Tiranlığına Hoşgeldiniz!!

Ekim 2013 Yazan: Fulya KAYA TEZEL Bir salgınmışcasına etrafımızda dönüp duran bir slogan var: Pozitif ol! Etrafımızda bize bunu dikte eden bir ordu insan olduğunu söylersem abartıya kaçmış olmam sanırım. Birçok uzman pozitif düşünmemiz gerektiğini söylüyor. Hekimler iyimserliğin sağlığımızı geliştirdiğini, daha uzun yaşamamızı ...
Devamı »

ÖFKE

Neden Öfkeliyim Duygularımızdan biri de öfkedir. Mutluluk, üzüntü gibi duygulardan hiçbir farkı da yoktur. Ancak bu duygunun çevreye ve ait olduğu bireye yansımaları oldukça olumsuzdur. Olumsuz bir duygunun kabul edilmesi de daha zordur. Öfkeyi tamamen kötü bir duygu olarak tarif edemeyiz. Tamamen sağlıksız ya da dengesiz bir biçimde ...
Devamı »

YALAN YALAN YALAN!!!

FULYA KAYA TEZEL İLE YAPILAN RÖPORTAJ ( INCITY DERGİSİNİN 2013 OCAK SAYISINDA YAYIMLANMIŞTIR) 1) Yalanı yalan yapan şey nedir? Farkındalık. Niyetine bakılmaksızın kişi; gerçeğin farkında olduğu halde gerçeği çarpıtıyorsa, daha farklı hale getiriyorsa, hiç olmamış bir şeyi iddia ediyor ya da olanı gizliyorsa bu yalandır. 2) ...
Devamı »

İlişki ​Problemleri

İlişki ​Problemleri Yazan: Uzman Psikolog Fulya KAYA TEZEL Güvensizlik, ilişkinin sonlanması, ilişkiyi bitirememe, terk edilme korkusu, aldatma-aldatılma, kıskançlık en sık karşılaştığımız ilişki problemleridir. İlişki problemlerinin temelinde birçok faktör bulunur. Bu faktörlerin başlıca olanlarını ...
Devamı »

Gene​l Anksiyete Bozukluğu nedir?

Yazan: Uzman Psikolog Fulya KAYA TEZEL Yaygın anksiyete bozukluğu olarak da bilinir. Anksiyete kaygı, endişe, evham anlamına gelir. Yaygın anksiyete ise adından da anlaşılacağı üzere endişenin kişinin tüm yaşam alanlarına yayılmasıdır. Yani kişi genel olarak yaşadıklarıyla orantısız şekilde kaygılıdır. Belirsizliğe tahammül edemez. Zihni ...
Devamı »

İntihar Hakkında 4 Önemli Soru!

Yazan: Fulya KAYA TEZEL 1) İntihar önceden anlaşılabilir mi? Risk faktörleri nelerdir? İntihar açısından en büyük risk faktörü şiddetli depresyondur. Genellikle depresyonu tetikleyen bazı yaşam olayları vardır. Bunları kişisel ilişkilerin bozulmuş olması, ekonomik kayıp ya da iflaslar, yalnızlık, başarısızlık, aile içi çatışmalar ...
Devamı »