Yazan: Uzman Psikolog Fulya KAYA TEZEL
Yaygın anksiyete bozukluğu olarak da bilinir. Anksiyete kaygı, endişe, evham anlamına gelir. Yaygın anksiyete ise adından da anlaşılacağı üzere endişenin kişinin tüm yaşam alanlarına yayılmasıdır. Yani kişi genel olarak yaşadıklarıyla orantısız şekilde kaygılıdır. Belirsizliğe tahammül edemez. Zihni sürekli gelecekteki belirsizliklerle meşguldür ve olumsuz beklentileri vardır. Hep kötü bir şey olacağı hissine kapılır. Genellikle fizyolojik olarak aşırı uyarılmış haldedir. Diğer bir değişle genellikle kasları gergindir, kendini huzursuz ve rahatsız hisseder, hiçbir günlük aktivitesini rahat ve sindirerek yapamaz. Kolay uyuyamaz.
Genel anksiyete bozukluğunda bilişsel-davranışçı terapinin etkinliği kanıtlanmıştır. Kişi tedavinin başlangıcında varolan kaygı belirtileriyle nasıl başedeceğini öğrenirken, sonrasında kaygıyı ortaya çıkaran düşüncelerini yönetmeyi ve değiştirmeyi, uzun vadede de gerçekçi düşünmeyi öğrenerek kaygı ve korkulardan tamamen uzak kalabilmeyi başarır.
Uzman Psikolog Fulya Kaya Tezel
Panik Atak
Yazan: Uzman Psikolog Fulya KAYA TEZEL
Panik bozukluk;
panik atak, bu ataklarla ilgili duyulan endişe ve birtakım kaçınma davranışlarının bir arada görüldüğü bir rahatsızlıktır. Kişi bir ya da daha fazla
panik atak geçirir. Bunun üzerine sık sık atak yaşayacağına dair yoğun bir korku geliştirir. Atağı bir kez bile geçirilmiş olsa “Yine olacak mı?”, “Burada olur mu?” şeklinde düşünmekten kendini alıkoyamaz. Bu düşüncelerin verdiği rahatsızlıktan kurtulmak için de bazı “kaçınma'' davranışları geliştirir. Örneğin önceki atağı kantinde gerçekleşen kişi kantine gitmemeye başlar. Ya da kalabalık yerlerde başına gelebileceği kaygısıyla kalabalık yerlerden, toplu taşıma araçlarını kullanmaktan kaçınabilir.
Uzman Psikolog Fulya Kaya Tezel
