Öğrenilmiş Çaresizlikten Vazgeçin!

İyi bir hayat yaşamamanızın nedeninin sizin dışınızda olduğu düşüncesine tutunduğunuz sürece hayatınızda olumlu bir değişiklik olamaz. Bütün sorumluluğu size haksızlık eden başkalarına ( kaba saba bir koca, talepkar ve destekleyici olmayan bir patron, kötü genler, karşı konulmaz takıntılar) bağladığınız sürece durumunuz içinden çıkılamaz bir hal alacaktır. Hayatınızın önemli yönlerinden siz ama yalnızca siz sorumlusunuz ve yalnızca siz hayatınızı değiştirecek güce sahipsiniz. Dışarıdan çok fazla sınırlamayla karşı karşıya olsanız bile bu sınırlamalara göre çeşitli tutumlar uygulama seçeneğiniz ve özgürlüğünüz vardır. Tek başına öğrenilmiş çaresizlikten kurtulamıyorsanız bir psikiyatri kliniğine veya psikolojik danışmanlık merkezine başvurabilirsiniz.
Yalom-Güneşe Bakmak Kitabından
Uzman Doktor Şükran Telci